a skad wiesz, ze to od silowni, skad znasz swoje genetyczne predyspozycje do wzrostu??? znam dziesiatki chlopakow co nic nie trenowali a nie przekroczyli 175cm Zreszta niewazne, nikt ci nie kaze trenowac z duzymi ciezarami, ale na ok 15-20 powtorzen nic sie nie stanie. Sorry ale pozycja przy stole ma wiekszy wplyw na ciebie niz 3min w tygodniu ze [...]
Na razie utrzymanie wagi potem ewentualna redukcja Płeć : mężczyzna Wiek : 16 Waga : 74 Wzrost : 178 Obwód klatki : Obwód ramienia : Obwód talii : Obwód uda : Obwód łydki : Szacunkowy poziom tkanki tłuszczowej : ~23% gdzieś miałem zapisane musze poszukać Aktywność w ciągu dnia : Szkoła Uprawiany sport lub inne formy aktywności : 2/3 razy [...]
Oglądałem jeden odcinek serialu "Stan wyjątkowy" (w oryginale "Martial law" bodajże) z Basem. To ten serial z grubym chinczykiem który zna kung-fu i wszystkich bije a potem wsadza do paki. Bas grał tam psychola, który mścił się na dyrektorze banku który zwolnił go z pracy. Gosc grany przez Basa był ochroniarzem. Na bank [...]
n-ty raz to wklejam, by Bul "Klika razy juz to mówiłem i powtórze Celem gejnera jest dostarczenie dodatkowych kalori do diety i szczerze mówiąc nie uwazam iz jest sens specjalnie analizowac skład poszczególnych preparatów Proponuje sugerowac sie nastepujacymi sprawami -ilośc białka, jezeli szukamy standardowego gejnera to wybieramy produkt [...]
Ja niestety również nie rozumiem o czym piszesz. Sugeruję jednak używać częściej własnego rozumu, a nie tego co ktoś, kiedyś, gdzieś napisał. W ten sposób życie Ciebie niestety zaprowadzi w zła stronę. Kreatyna, jak i każdy inny supelment nie ma wpływu na wzrost. Zarówno w jednym, jak i drugim kierunku. Nie da się nic zrobić żeby urosnąć Bardziej [...]
ANKIETA Zdjęcie sylwetki (mile widziane): Wiek : Waga : Wzrost : Staż treningowy: Obwód pasa Obwód klaty: Obwód uda: Uprawiany sport lub inne formy aktywności (jak często): Ograniczenia żywieniowe(uczulenia, choroby) : Stan zdrowia: Preferowane formy aktywności fizycznej: Stosowane aktualnie i wcześniej preparaty : Stosowane wcześniej [...]
Jeśli chcesz rozbudować masę mięśniową to jak najbardziej mogę zaproponować ten rodzaj białka, jest jeszcze tylko taka kwestia- czy masz predyspozycje do tycia jeśli? Bo jeśli szybko tyjesz to lepiej skup sie na białkach, które nie posiadają w ogóle węglowodanów czyli np.: CFM lub World no1 AMINOSTAR. Natomiast jeśli masz mega duży problem z [...]
no nie przesadzaj. Siła ciosu nie zawsze przekłada się na siłę mięśni. Najważniejszą bodaj sprawą jest właściwa technika i dynamika uderzenia. Wzrost też jest atutem, bo masz większy zasięg kończyn niż mały, krępy facet. Poza tym na treningaach jak Cię pogonią do pompek to siły też przybędzie.
No wyglądało to tak lekarz miał wykres i zaznaczył w nim mój wzrost, a potem obrucił kartke i powiedział, (Dosłownie powiedział tak) : "Chłopie ważysz 90kg, a powinieneś ważyć.....około 70kg + -. A potem walnął mi te zalecenia. Aha i jeszcze jedno, jak sie mieży poziom tkanki tłuszczowej ??
No i o ile generalnie się z Wami zgadzam , o tyle zarzucanie lekarzowi, że czeprie wiedzę z Pani Domu jest trochę nieeleganckie moim zdaniem. Nie studiuję medycyny, ale mam niejasne wrażenie, że lekarz zaznaczył wzrost naszego delikwenta na siatce centylowej należnej dla wieku i wzrostu - wyobraźcie sobie, że są opracowane normy dla wzrostu i [...]
WAGA 90 WZROST 175 CEL redukcja ZAPOTRZEBOWANIE KALORYCZNE jak dobrze policzylem to jakies 2592 kcal PRZYJĘTĄ PRZEZ WAS ILOŚC SKLADNIKÓW Znalazlem takie cos.... Dieta redukcyjna dla osoby ważącej ok 80 kg. śniadanie ( 7.00-8.00 ) - płatki kukurydziane 50g ( 50g musli z owocami ) - mleko 1,5% 200ml ( 200ml soku owocowego ) - 5 białek jaja [...]
Tak moze być choc ja dałbym pierwszy tydzień codziennie a potem co drugi.. Odnosnie częstotliwosci iniekcjito plusem jest stabilność stężenia.Wszystko wymaga sprawdzenia na własnej dupie, czyli eksperymentów w celu dobrania dawki i czestotliwości. Przy odpowiednio dobranej terapii nie będzie nawet potrzebny Ai no chyba ze będziesz kontynuował co [...]
ięc tak: 1.czy dieta musi być zbilansowana 2.czy na kolacje moge brać isolta białka serwatkowego MOZESZ CHOCIAZ TWARóG JEST NJALEPSZYM POSILKIEM PRZED SNEM. A to moja dieta I MUSLE+MLEKO2%+ISOLAT BIAŁKA BRAK ZZDROWEGO TLUSZCU.MUESLI WLASNEJ ROBOTY CZYLI PLATKI OWSIANE+ORZECHY+RODZYNKI ITP.. II Jestem w szkole wiec=ISOLAT BIAŁKA+CARBO lub gainer [...]
W sumie nie chodzilo mi o to , zeby ten plan ocenic , tylko zeby go sprawdzic czy jest dobry dla mnie . Wiekszosc radzi , ze na poczatek jest dobry ten trening ( tzn domatora) wiec wlasnie sobie taki zaplanowalem robic :P Juz wlasnie minal tydzien od kad go robie. Moje parametry :P : wzrost 171 cm , waga 54 kg , staz : 2 mies ~ Wiec jak myslisz [...]
Junior SFD - pierwsze kroki na siłowni i w sporcie
Zdjęcie sylwetki (mile widziane): Wiek : 14 Waga : 67 Wzrost : 177 Staż treningowy: 5 miesięcy Obwód pasa:- Obwód klaty: - Obwód uda: - Uprawiany sport lub inne formy aktywności (jak często): Siłownia 5x w tyg Ograniczenia żywieniowe(uczulenia, choroby) :brak Stan zdrowia: Bardzo dobry Preferowane formy aktywności fizycznej: [...]
1) obowiązkowa fotografia sylwetki ( przód lub tył); ewentualnie opis: bf, typ budowy ciała - ekto, z tendencja do podskornej wody -> przez co slaba waskularyzacja i gorsza definicja mimo BF~10-12% 2) wiek 22 3) waga/wzrost 80/185 4) staż treningowy 2 lata 5) cel cyklu czysta masa mięśniowa, bez tłuszczu i podskornej retencji 6) stosowane już [...]
Hubert1 to co piszesz o Unidoxie jest śmieszne, a zarzucanie mi teoretyki to zbrodnia. Sam bawiłem się z trądzikiem w kotka i myszkę jakieś 15 lat. Z Unidoxem mam doświadczenie w postaci około 12 m -cy stosowania. Skutków ubocznych nie odczułem , zauważ że na Unidoxie jadą po 10 lat chorzy na przypadłości pokleszczowe. Żadnego wyrzutu nie ma na [...]
